Rollitos de arroz con atún ( dieta )

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⏳ Tiempo de preparación: -
⌛ Tiempo total: -
🍴 Raciones: -
🙌 Dificultad: -

🧾 Ingredientes:

• 35 gramos de aceite de oliva
• 100 gramos de tomate natural triturado
• 1 lata de, atun al natural
• 200 gramos de arroz vaporizado
• lonchas de jamon york bajo en grasa o lonchas de pavo
• 400 gr de agua

🥘 Preparación:

echamos el aceite al vaso y programamos medio minuto T.100 V1.
añadimos el tomate y programamos 1 minuto T varoma V.1-2
echamos el atun y sin poner tiempo ni temperatura le damos dos golpes de turbo y reservamos.
sin lavar el vaso echamos agua colocamos el cestillo y echamos el arroz programamos 15-16 minutos T varoma, V4.
terminado ese tiempo escurrimos bien añadimos el tomate reservado y mezclamos.
cogemos las lonchas de jamon o pavo y echamos el arroz dentro y formamos rollitos y estan listos para comer. SI LO DESEAMOS PICANTITO EN LA LONCHA AÑADIR UN POQUITO DE SALSA PICANTE.
PD: si el tomate esta frito no añadir el aceite, el arroz segun que tipo de arroz ver en el paquete el tiempo necesario. ESPERO OS GUSTE

💡 Consejo:

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